L'avis des animatrices :

Nous nous sommes retrouvés à la salle rue de Hodimont ce samedi matin pour participer à un atelier de gymnastique douce animé par Michel Frères.

Après avoir discuté un bon moment autour d’une tasse de café et d’un petit biscuit, nous nous sommes installés en cercle pour commencer l’atelier.

Monsieur Frères nous a demandé de prendre un coussin ergonomique qu’il utilise pour tous ses cours. Ce coussin permet d’avoir une assise correcte, bien meilleure pour notre dos qui est souvent malmené ! Nous avons ensuite enchainé avec quelques exercices de gymnastique douce toujours en prenant de petites pauses sur une chaise.  Cela  n’a l’air de rien mais çà travaille pas mal !

Le kiné nous a également montré comment nous masser en profondeur pour obtenir une détente maximale. Il nous a également expliqué comment marcher en étant complètement relâché. Le groupe était très attentif et a pu poser pas mal de questions en lien avec les infos distillées par Monsieur Frères.

Les animatrices.

 

L'avis de Jean-Marie : 

C’était une première pour moi. Mr Frères explique clairement les choses. J’avais un peu des notions pour les bonnes positions pour porter mais il a bien expliqué comment se placer. Je l’ai trouvé très patient avec tout le monde. J’ai pu lui poser des questions plus personnelles par rapport à ma situation et ma santé pour la pratique du sport. Il m’a répondu franchement. J’ai trouvé le groupe très sympa et réceptif à ce qui était proposé. Nous avons fait des exercices sur un coussin Ergozem qui permet de bien se positionner sur une chaise ou dans une voiture.

Jean-Marie.